Hai notato che alcune situazioni ti causano una reazione violenta? Non ha chiamato – e sei di dolore per tutta la sera. O un pensiero ti trafigge: “E se succedesse qualcosa al bambino?“ – E non riesci a trovare un posto per te stesso in allarme per alcune ore. Ognuno di noi ha i suoi incentivi individuali che causano forti emozioni. La loro comprensione aiuterà a vedere una scintilla prima che la fiamma si infiammesse da essa e scelga l’azione migliore.
Masha 30 anni e lei vuole sposarsi. Bene, teoricamente. Allo stesso tempo, non accade affatto dove potrebbe incontrare un uomo. Gli eventi causano la sua paura. Ogni volta che esce con il motivo per cui è rimasta a casa. Guarda i melodrammi ed è sconvolto dal fatto che gli anni stiano arrivando, ma non ci sono famiglie.
Lucy ama suo marito e ogni sera cucina qualcosa di delizioso per cena. Tuttavia, quando è in ritardo, è molto arrabbiata. Sta provando per lui! E nessuna spiegazione – ingorghi o un incontro al lavoro – non sono convincenti per lei. Vorrei venire in tempo, sarei venuto. Che lei gli dice ogni volta. Ovviamente, questo non contribuisce alla felicità familiare.
Per Anton, lavoro – priorità numero uno. Desidera i successi della carriera, ma allo stesso tempo molto vulnerabile a qualsiasi critica. Vale la pena il capo per esprimere insoddisfazione per il suo lavoro, mentre Anton cade nella divulgazione per diversi giorni. Si rimprovera e si sente incapace di lavorare.
Tutti devono affrontare situazioni che provocano forti emozioni. Questi sono i nostri trigger emotivi. Attiva la nostra ansia, guidano in depressione o ti fanno
brillare di gioia. Tali meccanismi di innesco possono anche essere persone, pensieri, condizioni ambientali, odori, suoni, immagini, gusti e sensazioni tattili. I trigger sono formati sulla base dell’esperienza passata, negativa e positiva, fissate nel cervello e riprodotti in circostanze simili.
Conoscendo i tuoi fattori scatenanti, puoi regolare il tuo stato emotivo e fare una scelta consapevole: come rispondere alla situazione. A poche persone piace sperimentare rabbia, disperazione o ansia. Tutti amiamo sentirci gioiosi e felici.
